前回はビッグファイブとBMIの関連において、
欧米と日本の研究結果の相違についてお話を進めました。
ここでは健康経営の施策の詳細についてお話を進めていきます。
ビッグファイブを活用した健康経営の施策
ビッグファイブ（Big Five）パーソナリティ分析を活用して、
従業員の特性に合わせた健康管理施策を展開することで、
個別最適化された健康支援を提供し、
健康経営を推進することが可能です。
各パーソナリティ特性（勤勉性、外向性、神経症傾向、協調性、開放性）に基づき、
具体的な施策を提案します。
1. 勤勉性（Conscientiousness）と健康経営施策
特徴:
- 計画的で自己管理能力が高い
- 健康的な生活習慣を維持しやすい
- 目標設定やルールに従う傾向が強い
施策: 自己管理能力を活かした健康推進
✅ 目標ベースの健康プログラム
- ウォーキングチャレンジ、カロリー管理アプリの導入
→ 勤勉性の高い人は自己管理を重視するため、個別の目標設定が効果的。 - ヘルスケアポイント制度の導入
→ 健康行動（運動、睡眠、栄養バランス）に対してポイントを付与し、
インセンティブを提供する。
✅ 計画的な健康管理の促進
- 社内フィットネスプログラム（事前計画型）
→ 運動プランを事前に設定し、習慣化しやすい仕組みを整備。 - 定期的な健康チェックとデータ管理
→ 勤勉性の高い人はデータを活用した健康管理を好むため、個別フィードバックを提供。
2. 外向性（Extraversion）と健康経営施策
特徴:
- 社交的で人と交流することを好む
- 外食・飲酒の機会が多く、不健康な食生活になりやすい
- 楽しみながら行う活動が効果的
施策: 社交性を活かした健康促進
✅ グループ運動プログラムの導入
- チーム対抗の運動チャレンジ（例: 歩数競争、ヨガ・フィットネスクラス）
→ 外向性の高い人は競争やチーム戦が好きなため、ゲーム要素を加える。 - 社内スポーツイベント（例: フットサル大会、マラソン参加）
→ 社交性を活かし、楽しみながら運動できる環境を提供。
✅ 飲食習慣の改善
- 健康的な社食メニューの充実 & チームランチ
→ 外食の多い外向性の高い人向けに、健康的なランチメニューを提供し、仲間と楽しく食べられる環境を整える。 - ヘルシーな飲み会オプション
→ 低カロリー・低アルコールメニューの提案、飲み会後の運動プログラムの実施。
✅ 社交的な健康意識の向上
- 健康アンバサダー制度（健康意識の高い外向的な社員をリーダーに）
→ 外向性の高い人は影響力が強いため、彼らをリーダーにし、健康意識を広める役割を担ってもらう。
3. 神経症傾向（Neuroticism）と健康経営施策
特徴:
- ストレスを感じやすく、不安や気分の浮き沈みが激しい
- 精神的な負担が健康行動に影響を与える
- ストレス対処法の提供が重要
施策: メンタルヘルス支援とストレス管理
✅ ストレス管理プログラム
- マインドフルネス瞑想・ヨガプログラムの導入
→ 神経症傾向の高い人はストレスに敏感なため、リラクゼーション手法を提供。 - カウンセリング & メンタルサポート制度
→ 産業カウンセラー、心理士による相談窓口の設置。 - ストレスログ機能付き健康アプリの導入
→ 自分の感情を記録し、適切なセルフケアができる環境を整備。
✅ 食生活の改善（ストレス食い対策）
- ストレス食いを防ぐ健康スナックの提供（低GI食品、ナッツ、ヨーグルトなど）
→ ストレスが原因で暴飲暴食に走らないように、職場環境を整備。
✅ 職場環境の整備（静かなエリアの設置）
- 集中できる静かなオフィスエリアの設置
→ ストレスを感じやすい人向けに、リラックスできる作業スペースを用意。
4. 協調性（Agreeableness）と健康経営施策
特徴:
- 他人との協力を重視し、調和を大切にする
- 周囲の影響を受けやすい
- チームでの取り組みが効果的
施策: 周囲との協力を促す健康支援
✅ チーム型の健康促進活動
- 健康ペア制度（例: 健康ウォーキングバディ）
→ 一人ではなく、協力しながら健康行動を実施する仕組み。 - グループ目標の設定（例: 部署ごとの歩数目標）
→ チーム単位で達成することで、協調性の高い人がモチベーションを維持。
✅ 健康的な食習慣を広める仕組み
- 健康志向の食文化を醸成（例: 社内の健康料理コンテスト）
→ 協調性の高い人は周囲の影響を受けやすいため、職場全体で健康志向を強化。
5. 開放性（Openness）と健康経営施策
特徴:
- 新しいことに興味を持ち、変化を好む
- 創造的なアプローチが効果的
- 健康意識が高い場合と低い場合に分かれる
施策: 創造的な健康プログラムの提供
✅ 多様なアクティビティの導入
- 選択制のフィットネスプログラム（ヨガ、ピラティス、ボルダリングなど）
→ 開放性の高い人は単調な運動を嫌うため、多様な選択肢を用意。 - 食の多様性を活かした健康食イベント
→ 世界の健康食（地中海式、ヴィーガン食など）を試せる社内イベントを開催。
✅ 最新技術を活用した健康促進
- VRフィットネス、ウェアラブルデバイス活用
→ 開放性の高い人は新しい技術に興味を持ちやすいため、最新の健康ツールを導入。
まとめ
✅ 勤勉性が高い人: 自己管理を活かした健康施策（目標設定・データ管理）
✅ 外向性が高い人: 社交性を活かした健康施策（チーム対抗運動・健康的な飲食環境）
✅ 神経症傾向が高い人: ストレス管理を重視（マインドフルネス・カウンセリング）
✅ 協調性が高い人: チームでの健康促進（健康ペア制度・グループ目標）
✅ 開放性が高い人: 新しい体験を活かした健康施策（多様な運動・最新技術活用）
ビッグファイブを活用した個別最適化された健康経営は、
企業の生産性向上や従業員の満足度向上に寄与するでしょう。
健康経営のヒントになるお話であったかと思います。
ビッグファイブ分析は世界中で色々な分野に利用されています。
論文数も多く、信頼性の高い性格分析です。
他にこれほどぶれない分析であることは、
世界中で研究し利用されていることがその証明です。
性格分析を利用することでその人の概要が見えてきます。
勘と経験でないデータを利用することでよりパーソナライズされた、
プログラム作成が可能となり、また管理もしやすくなります。
さてあなたの企業ではどのような健康経営をおこなっていますか。
それはその人にあったプログラムや施策ですか。
最後までご覧いただきありがとうございます。
参考資料
吉野伸哉・小塩真司 (2020). 『日本におけるBig Fiveパーソナリティ特性とBMIの関連』, 2025年2月20日アクセス. https://doi.org/10.4992/jjpsy.91.19320
